Организм не прощает даже короткого недосыпа. Если спать по пять часов всего одну неделю, сосудистая стенка может начать разрушаться. Об этом предупредил кандидат медицинских наук Федор Евдокимов. По словам врача, внешне человек может не почувствовать ничего плохого, но внутри запускается цепная реакция.
Всё дело в гормонах. Когда мы спим полноценно, ночью снижается уровень кортизола - главного стрессового гормона. Если сна мало, кортизол остаётся высоким. А он делает сосуды слишком чувствительными к адреналину. В итоге давление подскакивает, нагрузка на сосудистые стенки растёт, и со временем они повреждаются.
Кортизол также задерживает воду и натрий, а это поднимает давление и одновременно вымывает калий. А когда калия мало, а адреналина много, сердце начинает сбоить: появляются опасные нарушения ритма, вплоть до угрожающих жизни.
Но это не всё, кортизол повышает сахар: заставляет печень производить его больше и мешает клеткам его забирать. Из-за недосыпа сбиваются гормоны, которые отвечают за аппетит. Человек начинает есть больше, набирает вес, растёт холестерин. В итоге - диабет и другие эндокринные болезни.
Всего одна неделя с пятичасовым сном и организм получает серьёзный удар: страдают все органы и ткани, а сосуды оказываются в особенно опасном положении.
